A dificuldade de relacionamento: Como a Terapia Humanizada pode ajudar
A dificuldade de relacionamento
Se você se considera tímido demais? Foge das pessoas quando poderia interagir e até se divertir? Na faculdade ou no trabalho prefere fazer atividades solo ao invés de em equipe?
Talvez você até queira se aproximar, conversar, fazer amizades ou participar mais, mas alguma coisa faz com que recue. Pode ser o medo de não saber o que dizer, de ser julgado, de parecer inadequado ou simplesmente aquela sensação desconfortável de estar no meio de outras pessoas.
E, quanto mais você evita essas situações, mais difícil pode parecer enfrentá-las.
Às vezes, não é falta de vontade de conviver.
Pelo contrário. Você pode sentir falta de ter amigos mais próximos, de participar de uma roda de conversa, de sair, conhecer pessoas ou simplesmente conseguir conversar com alguém sem ficar pensando depois em cada palavra que disse.
O mesmo pode acontecer nos relacionamentos afetivos. Você gostaria de conhecer alguém, mas não sabe como se aproximar. Quando surge uma oportunidade, talvez prefira recuar. E depois fica aquela pergunta: "Por que eu faço isso?"
Nem sempre é fácil entender o que acontece com a gente.
A dificuldade de relacionamento também pode aparecer de outras maneiras: dificuldade para dizer não, medo de desagradar, necessidade de aprovação, dificuldade para expressar sentimentos ou tendência a evitar conflitos. Cada pessoa encontra uma maneira diferente de lidar com aquilo que considera difícil.
E quando você percebe que está se afastando demais?
Ser mais reservado não é, por si só, um problema. Algumas pessoas realmente gostam de passar mais tempo sozinhas, preferem poucos amigos e se sentem bem assim.
A questão é quando o afastamento começa a impedir você de viver situações que gostaria de viver.
Quando você deixa de fazer algo porque outras pessoas estarão presentes. Quando gostaria de conversar, mas não consegue iniciar uma conversa. Quando uma oportunidade de relacionamento aparece e você encontra uma maneira de escapar. Ou quando gostaria de participar, mas acaba sempre ficando de fora.
Nessas situações, talvez valha a pena olhar com mais cuidado para aquilo que está acontecendo.
A dificuldade de relacionamento pode ter várias causas e manifestações diferentes. Pode estar relacionada a questões como
- baixa autoestima,
- dificuldade em expressar emoções,
- medo de rejeição,
- traumas psicológicos,
- padrões de comportamento aprendidos na infância, entre outros fatores.
- autossabotagem, comparações e dificuldades na comunicação.
A terapia humanizada como espaço de acolhimento
A terapia humanizada não parte da ideia de que você precisa se transformar em outra pessoa.
Você não precisa deixar de ser reservado, extrovertido, quieto ou mais observador para se relacionar melhor.
O importante é compreender o que faz sentido para você e perceber quando determinadas dificuldades estão limitando suas possibilidades.
Na terapia, você pode falar sobre essas situações no seu próprio ritmo, sem precisar apresentar uma versão diferente de si mesmo.
Pode ser justamente nesse espaço de acolhimento que algumas perguntas começam a aparecer: o que você sente quando está diante de outras pessoas? O que imagina que elas estão pensando sobre você? O que acontece quando precisa se expor? O que você gostaria de fazer, mas acaba evitando?
Não existe uma resposta pronta.
Cada pessoa tem sua história, suas experiências e sua maneira particular de se relacionar com o mundo. Compreender essa história pode abrir espaço para experimentar novas formas de estar com outras pessoas, sem precisar deixar de ser quem você é.
Porque se relacionar não significa estar disponível para todo mundo ou gostar de estar sempre acompanhado.
Significa também poder escolher.
Escolher quando estar sozinho porque realmente deseja. E poder se aproximar quando tiver vontade, sem que o medo ou a insegurança decidam tudo por você.
Você não precisa carregar isso sozinho(a)
Você chegou até aqui porque alguma coisa está acontecendo. Se isso tem afetado sua vida, seus relacionamentos ou a forma como você se sente, buscar ajuda pode ser um próximo passo.
Se quiser conhecer o trabalho da psicóloga e as opções de atendimento, as informações estão abaixo.
Psicóloga em São Paulo
Terapia Online e Presencial na Av. Paulista
Psicóloga clínica em SP Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com Acolhimento Humanizado.
WhatsApp: (11) 95091-1931
Conheça a psicóloga
Como a psicóloga pode ajudar?
Na psicoterapia, podemos olhar com mais calma para aquilo que está causando dor e sofrimento e para os padrões emocionais e comportamentais que podem estar se repetindo, pois e um espaço livre de julgamento, empático e acolhedor
As sessões podem ajudar a compreender situações que despertam determinadas emoções , os pensamentos envolvidos e a forma como você se sente dentro das suas relações.
Também podemos trabalhar questões relacionadas à autoestima, ao bem-estar emocional e ao posicionamento pessoal.
A Psicóloga conduz cada sessão de terapia de forma acolhedora e individualizada, considerando a singularidade de cada pessoa.
Atendimentos psicológicos
Terapia Online e presencial em SP
Atendimento online ou presencial
Duração da consulta: 50 minutos.
Acompanhamento: individualizado, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
Atendimento presencial: Av. Paulista, 2001 – São Paulo/SP.
WhatsApp: (11) 9591-1931
Terapia Online e presencial em SP
Valor da consulta:
Os valores podem ser ajustados e negociados conforme cada situação. Entre em contato.
- 1ª consulta com psicóloga: R$ 99,00
- Demais consultas com psicóloga: R$ 119,00
- Terapia em sessão única: R$ 119,00
Terapia de Casal — R$ 239,00
WhatsApp: (11) 95091-1931Convênio: atendimento por meio de reembolso, conforme as condições do seu plano. Saiba mais sobre reembolso.
Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga SP Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677. Este material possui caráter reflexivo e não substitui uma consulta psicológica. Leia outros conteúdos no Blog da Psicóloga. Em situações de crise ou emergência, procure um serviço de urgência ou o CVV.
Saiba mais sobre a atuação da psicóloga
Tratamentos psicológicos procurados com mais frequência
- Transtorno do Estresse Pós-Traumático
- Transtornos mentais
- Consultas avulsas para quem não precisa de terapia
- Limites de atuação: o que a Psicóloga não consegue atender
Reviewed by Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677
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setembro 29, 2026
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